【クレアチンとは？なぜ人気なのか？】 クレアチンは、私たちの体内で自然に生成される有機化合物であり、アミノ酸の一種であるアルギニン、グリシン、メチオニンから合成されます。体内のクレアチンの約95%は筋肉に存在し、残りは脳や網膜などの他の部位に分布しています。クレアチンの主要な役割は、特に高強度かつ短時間の運動中に、エネ…